日本全国に店舗を構えるホットヨガの老舗LAVAですが、東京都内には、
60店舗以上がスタジオを提供しています。
各ホットヨガスタジオで行われるレッスン内容、プログラムが異なります。
そこで、このサイトでは、LAVA成城学園前店を簡単にご案内します。
LAVA成城学園前店
住所
〒 157-0066
東京都世田谷区成城2-40-25 パレブラン成城ビル4階
電話番号
0570-00-4515
定休日
第2金曜
アクセス
小田急線成城学園前駅徒歩30秒 ≪駐車場・駐輪場：なし≫
特徴
駅から直のホットヨガスタジオで、そのまま足を入れることが出来ます。
ホットヨガのみならず、エンダモロジーのサービスでもリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
おすすめ
学園の街にしずかにたたずむ生活環境があります。
お仕事、お買い物と、日常の生活が繰り広げられるでしょう。
そこで、また違った自分との見つめなおしの場所として、ホットヨガもいいかと思います。
★もっと安いスタジオが気になる人はこちらをご覧ください。
こちらのスタジオ情報が参考になると思います。
★★一回券などでホットヨガを試してみたい人はこちらが参考になります。
（体験できるスタジオも見つかります！）
LAVAレッスン基本知識
LAVAスタジオで受けられるレッスンプログラムにはいくつかにわかれています。
それは、ヨガプログラム、エクササイズプログラム、カラダデザインプログラム、そしてその他の提供されているサービスですね。
ヨガプログラム
- ヨガベーシックをはじめ、みなさんが想像されるヨガのプログラムが２５種目用意されています。
- それを各LAVAスタジオで、受けられるわけです。
- 共通して多いプログラムは、ヨガプログラムとなります。
エクササイズプログラム
- これは、ヨガプログラムより、もっともっと動きに重点をおいて、
- ですから、エクササイズですね。
- それで、ダイエットなり、効果を期待するプログラムです。
- ８種目のプログラムが用意されています。
カラダデザインプログラム
- こちらは、もっともっとからだの部位に特化した、強化するプログラムですね。
- たとえば、二の腕とか、おしりですね。
- ただし、これを受けられるLAVAスタジオは、銀座本店のみとなっています。
その他のサービス
- レッスンとは別に、岩盤ゲルマチェア・エンダモロジー・ディライポ・ 水 素水サーバーのサービスも別に受けることが出来ます。
- 内容については、各店舗のところでご説明します。
LAVA成城学園前店のレッスンプログラムとサービス
LAVA成城学園前店では、次のレッスンプログラムが用意されています。
ヨガプログラム
- ヨガベーシック
- リンパ＋ヨガ
- インナービューティーヨガ
- ヨガフローアドバンス
- パワーヨガ初級
- パワーヨガ上級
- 美脚ヨガ
- 骨盤調整ヨガ
- お腹引き締めヨガ
- 肩こり改善ヨガ
- 深呼吸ダイエットヨガA
- 呼吸で燃やすヨガ
エクササイズプログラム
- ダイエットMIXベーシック
- ボディラインシェイプ
その他のサービス
- エンダモロジー
- 水素水サーバー
ヨガプログラム
ヨ ガ ベ ー シ ッ ク （60分）
- LAVAホットヨガの基本といっていいプログラムで、初心者向けであり、おすすめのプログラムです。
- 簡単なストレッチで体をほぐしながら、呼吸を整え体の動きを感じていくんですね。
- ホットヨガの基本を身につけることで、より効果を実感しやすくすることが狙いです。
リ ン パ ＋ ヨ ガ （60分）
- 首筋のリンパ腺を刺激して、発汗を促します。
- こうした顔や筋肉マッサージを導入して、代謝を良くしていくものです。
- 効果もすぐに感じられるほど、レッスン後はすっきり感が味わえます。
イ ン ナ ー ビ ュ ー テ ィ ー ヨ ガ （60分）
- 体の内部から美しさを際立たせようと、女性ホルモン分泌の調整改善に主眼を置きます。
- 選ばれたヨガポーズでリラックスが増し、姿勢改善も大いに期待されるんですね。
- それで、いつもより女性らいしい感じが出せるようになるでしょう。
こんなかたには、是非どうぞ！
- 不規則な生活や忙しい日々でホルモンバランスが崩れがち
- 生理痛や月経不順などが気になる
- 年齢とともに代謝や筋力が落ち気味
- 肌荒れや便秘が気になる
- 寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
- 心からリラックスしたい
- 日常の姿勢を美しくしたい
- 骨盤をひきしめ、軸のある体になUたい
ヨ ガ フ ロ ー ア ド バ ン ス （70分）
- ヨガフローベーシックが基本です。
- 音楽を背景に、流れるような動きを自然と展開していくでしょう。
- フロースタイルの動きが集中力を高め、呼吸は深く、発汗を促し、爽快感にあふれます。
パ ワ ー ヨ ガ 初 級 （60分）
- 基本動作として、太陽礼拝を行います。
- それから、連続的に立ちポーズを行っていきます。
- こうして、全身の筋肉が体全体の引き締めに効果をもたらします。
パ ワ ー ヨ ガ 上 級 （60分）
- パワーヨガ初級に続き、連続的な立ちポーズでパワーアップしていきます。
- それにより、全身の筋肉が万遍なく絞り上げられ、筋力ばかりでなく、集中力も養います。
- 難易度がさらに高くなって、上級者向けとなっています。
美 脚 ヨ ガ （６０分）
- 名前の通り、美しい脚を目指します。
- そのために下半しづくりに役立つポーズで、むくみを解消し、正しい筋肉をつけていきます。
- こうすることによって、単に美しいばかりでなく、立っても歩いても美しい姿を見せられるようになります。
骨 盤 調 整 ヨ ガ （60分）
- 骨盤のゆがみが悪い影響を体にもたらしているんですね。
- ですから、骨盤そして肩甲骨をいつも以上に動かす運動をしていきます。
- こうすることによって、骨盤の支えとなっている筋肉がバランス良くなり、自然と体質も良くなっていきます。
お 腹 引 き 締 め ヨ ガ （60分）
- お腹にお悩みの方は多いんですね。
- 単純に、鍛えるというのと違い、バランスの良い腹筋そして背筋をつくることによって、
- お腹にしろ、腰痛も自然と和らいでいくんですね。
肩 こ り 改 善 ヨ ガ （60分）
- 現代人に多い、肩こりです。
- いろんな症状を引き起こすこととなり、頭痛あるいは眼精疲労などで苦しんだりします。
- 姿勢の悪さ、そして筋肉の緊張を解きほぐし、血行をよくすることで肩こり改善を図っていきます。
深 呼 吸 ダ イ エ ッ ト ヨ ガ A （６０分）
- 深呼吸ダイエットの基本です。
- 寝ポーズそして座りポーズが中心となります。
- 深い呼吸が発汗を促し、爽快感が味わえます。
呼 吸 で 燃 や す ヨ ガ （60分、70分）
- ここでは、とくべつな呼吸法を使います。ウジャーイ呼吸です。
- これで、酸素をたくさん吸い入れ、ですから、脂肪が普通以上に燃焼しやすくします。
- 意識が高まり、同時に瞑想的になって、こころと体のバランスが図られていきます。
以上が、ヨガプログラムです。
エクササイズプログラム
ダ イ エ ッ ト M I X ベ ー シ ッ ク （60分）
- 運動量の多いエクササイズです。
- ボクササイズそしてサーキット運動が組み合わさっています。
- 音楽に合わせて、軽快に動き、シェイプアップは、お腹と二の腕が中心です。
ボ デ ィ ラ イ ン シ ェ イ プ （60分）
- リズミカルな音楽に合わせて、ストレッチあるいはステップをします。
- ボディラインを綺麗にするために、二の腕や背中そしておしりとそれぞれに引き締めをします。
- たんなる強化でなく、リズムに合わせての楽しみながらのストレス発散にもなっています。
以上が、エクササイズプログラムです。
その他のサービス
エ ン ダ モ ロ ジ ー
- エンダモロジーとは、フランスで開発された最新の美容そして痩身システムのことです。
- リラックスした状態で横たわるだけで、あなたの症状に合わせた施設が行われます。
- 皮膚や皮下組織に働きかけて、リンパや血行の流れを良くしていきます。
- 部分にケアできるので、マッサージ・リンパドレナージュのような効果が得られます。
水 素 水 サ ー バ ー
- 水素には、活性酵素を取り除く作用があります。
- それで、美肌、便秘などの効果が期待でき、疲労なども軽減されると言われています。
- レッスン中の水分補給はもちろんのこと、ご家庭でのご利用にもおすすめです。
おすすめは：
- 美肌を目指したい方
- むくみが気になる方
- 冷え性・血行不良が気になる方
- 便秘がちな方
- エイジングケアをしたい方
以上が、その他のサービスです。
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あなたの生活をより一層快適に過ごせるように、普段から体のケアを心がけましょう。
まずは、体験レッスンで雰囲気を感じてみてくださいね。
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